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Salud,Trucos

Buenos hábitos para tu espalda

Al leer: lo correcto es mirar al frente y situar el
libro al nivel de los ojos. Puedes usar un atril.
Al hablar por teléfono: evita usar el cuello y el hombro como una “tercera mano” para coger el teléfono. Lo mejor es un “manos libres”.
Al mirar la televisión: lo correcto es hacerlo con la parte superior de la espalda, el cuello y la cabeza en línea. Para ello, resulta útil colocar un almohadón en forma de cuña, de 60 cm. de alto, apoyado contra el respaldo del sofá o del sillón.
> Al sentarse: la silla debe permitir tener una posición alineada y apoyar en el respaldo la zona lumbar. Un cojín para acomodar la parte baja de la espalda es de ayuda.

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