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Salud,Trucos

Vitamina C, contra el resfriado

La vitamina C se encuentra en las frutas (cítricos,kiwi, fresas…) y hortalizas crudas (pimiento, tomate…), y es necesaria para el buen estado general del organismo, especialmente la piel y los huesos.
Un vaso de zumo al día de naranja, pomelo o de limón diluido en agua cubre las necesidades de dicha vitamina (60 mg), pero como se altera enseguida, hay que beberlo recién exprimido.

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